Home / Tag Archives: หน้าเรียว

Tag Archives: หน้าเรียว

วิธีบริหารใบหน้าให้สวยชวนมองด้วยตัวคุณเอง

วันนี้แวะมาเอาใจสาวๆ ที่รักในการออกกำลังกายใบหน้ากันค่ะ เชื่อว่าหลายคนคงจะชอบบริหารใบหน้า เพื่อให้มีรูปทรงของใบหน้าที่สวยงาม ชวนหลงใหลและชวนมอง สำหรับหญิงสาวคนไหนที่รักการบริหารใบหน้าตามไปอ่านวิธีบริหารใบหน้าที่กระชับ อ่อนเยาว์ สวย น่ามองพร้อมๆ กันเลยดีกว่า เพื่อหน้าเรียวขึ้น สำหรับการบริหารใบหน้า เพื่อให้มีหน้าที่เรียวขึ้น สามารถทำได้เพียงแค่อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากคร่อมฟันหน้าไว้ ต่อด้วยดึงมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากให้แน่น ต่อไปให้ลองนึกภาพซีกหน้าด้านข้างของเราค่อยๆ เคลื่อนช้าๆ ผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ พยายามดันพลังที่อยู่ในจิตไปตามใบหน้าด้านข้างจนกระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้โดยนับ 1-30 จากนั้นทำตัวตามสบาย ทำซ้ำๆ วันละ 2 ครั้ง รับรองว่าสาวๆ ได้มีใบหน้าที่เรียวกันอย่างแน่นอน เพื่อกระชับคางและคอ สำหรับการบริหารใบหน้าเพื่อให้กระชับคางและคอ ให้ทำโดยนั่งตัวตรงเชิดคางสูง หุบปากให้สนิทพร้อมฉีกยิ้ม จากนั้นวางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้าง แล้วดึงผิวหนังลำคอเบาๆ ต่อด้วยเอนศีรษะไปข้างหลังแล้วปล่อยคอตามสบาย จะทำให้เรารู้สึกว่า กล้ามเนื้อคางและคอถูกรั้งไว้ เอนศีรษะกลับสู่จุดเดิม ทำท่านี้ประมาณ 35 ครั้ง มันจะช่วยให้ลำคอกระชับไม่เหี่ยวย่นได้ เพื่อกระชับขากรรไกร สำหรับการบริหารเพื่อกระชับขากรรไกร ให้ทำโดยการฉีกยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือคล้ายๆ กับการแสยะยิ้ม แล้วหงายศีรษะไปด้านหลังในขณะที่ยังฉีกยิ้มอยู่ ค่อยๆ เปิดปากและปิดปากช้าๆ 3 ครั้ง สำหรับวิธีนี้ รับรองเห็นผลอีกทั้งยังช่วยให้ขากรรไกรไม่หย่อนยานได้ เพื่อกระชับเปลือกตา สำหรับการบริหารใบหน้าเพื่อกระชับเปลือกตา สามารถทำได้ทั้งตอนนั่งและนอนราบ เพียงวางนิ้วชี้ทั้งสองกดบนหน้าผากบริเวณเหนือคิ้ว ในขณะที่ทำให้เลิกคิ้วขึ้น จากนั้นลดคิ้วลง ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 10 ครั้ง หลังจากนั้นให้เลิกคิ้วขึ้นค้างไว้ ในขณะที่นิ้วชี้ทั้งสองก็ยังกดบนหน้าผากอยู่ ทำค้างไว้อย่างนี้ประมาณนับเลข 1-30 และหลังจากนั้นลดคิ้วลงและเอามือออก ใช้นิ้วนวดวนบริเวณหน้าผากเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั่นเอง เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับวิธีการบริหารใบหน้าในแต่ละวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ถูกใจสาวๆ หลายคนกันใช่ไหมละคะ เพราะแต่ละวิธี ล้วนสามารถทำตามได้อย่างง่ายดายมากๆ อีกทั้งยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไรทั้งนั้นด้วย เพราะเพียงใช้นิ้วมือของเราก็สามารถบริหารใบหน้าให้สวยดูอ่อนเยาว์แถมยังชวนหลงใหลให้น่ามองอีกด้วย ที่มาของภาพ – http://www.garmoniazhizni.ru/ – http://women.sanook.com/  

Read More »