Home / Tag Archives: สุขภาพผม

Tag Archives: สุขภาพผม

9 ทริคง่ายๆ ดูแลผมให้สวยสุดเจิด

ไม่ว่ายุคสมัยจะเปลี่ยนแปลงไปเท่าไร กระแสเรื่องความสวยความงามตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าก็ยังได้รับการใส่ใจจากผู้หญิงอยู่เสมอ และนอกจากผิวหน้า ผิวกายทั่วไปแล้ว เส้นผมก็เป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญที่ผู้หญิงรักสวยทุกคนไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง วันนี้เรางัดมาฝากอีกเช่นเคยแล้วค่ะ กับทริคง่ายๆ ในการดูแลทะนุถนอมสุขภาพเส้นผมให้กลับมาสวยเงางามมีน้ำหนักตั้งแต่โคนจรดปลาย ต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตาม yinglek.com มาดูไปพร้อมกันเลย 1.ใช้ครีมนวดผมตอนสระด้วยเสมอ การสระผมทุกครั้ง มีสาวๆ หลายคนที่อยากประหยัดเวลาในการอาบน้ำจึงสระผมเพียงอย่างเดียวโดยละเลยขั้นตอนของการนวดผม จากนี้ให้หันมาใส่ใจใช้ครีมนวดผมบำรุงกันบ้างดีกว่าค่ะ เสียเวลาแค่ 2-3 นาที แต่ทำให้คุณมีสุขภาพผมนุ่มสลวยสุขภาพดีดั่งใจได้ แถมยังป้องกันปัญหาผมแห้งเสียตามมาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ว่าแล้วสระผมครั้งต่อไปก็อย่าละเลยการใช้ครีมนวดผมหลังสระกันอีกนะคะสาวๆ 2.ล้างผมด้วยน้ำเย็นจัด การสระผมด้วยน้ำอุ่นนั้นไม่เป็นมิตรกับผมสวยของคุณเอาซะเลยรู้มั้ยคะ เพราะความร้อนจะทำลายความชุ่มชื้นผมให้หมดไป ทำให้ผมแห้งเสียและยังแตกปลายได้ง่ายอีกด้วย จากนี้ให้หันมาสระผมด้วยน้ำเย็นธรรมดาดีกว่า และหลังจากสระผมเสร็จแล้วเรียบร้อย ควรราดตบท้ายด้วยน้ำเย็นจัดเสียหน่อย เพราะน้ำเย็นจัดนี่แหละคือ ตัวกระตุ้นให้เส้นผมสุขภาพดี มีน้ำหนักเงางามสวยอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไม่น่าเชื่อ 3.เช็ดผมด้วยผ้าขนหนูผืนนุ่ม หลังจากสระผมเสร็จแล้ว เวลาใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกจากผม หลายคนอาจจะเลือกใช้ผ้าขนหนูที่มีสภาพแข็งกระด้าง แนะนำให้ลงทุนซื้อผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ไว้ใช้ค่ะ เพราะมันมีเนื้อผ้าที่นุ่มสามารถซับน้ำได้ดีและยังช่วยถนอมเส้นผมจากการเสียดสี ไม่ทำให้ผมแห้งเสียมากกว่าเดิมได้ด้วย 4.ใช้หวีซี่ห่างในการหวีผม ผมที่พันกันยุ่งๆ หลังสระมาใหม่เราก็ต้องรีบหวีทันที แต่การใช้หวีซี่ถี่อาจทำลายเส้นผมให้ขาดได้นะ ควรหันมาใช้หวีซี่ห่างหวีผมขณะเปียกแทนจะดีกว่า เพราะนอกจากจะช่วยเคลียร์ผมไม่ให้ยุ่งเหยิงพันกันได้แล้ว หวีซี่ห่างจะช่วยถนอมเส้นผมจากการเสียดสีและป้องกันไม่ให้ผมขาดได้ด้วย 5.ไดร์ผมให้เป็น การไดร์ผมจะทำให้ผมที่เปียกๆ แห้งเร็ว แต่หากคุณอยู่บ้านหรือไม่ต้องรีบเร่งต้องออกไปไหนก็อยากให้เลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมค่ะ อาจจะปล่อยให้ผมแห้งเองหรือนั่งตากพัดลมเอาแทนก็ได้ แต่หากจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าผม แนะนำให้ปรับมาใช้ปุ่มเป่าเย็นด้วยบ้าง จะได้ป้องกันผมไม่ให้โดนความร้อนมากเกินไปและการไดร์ลมร้อนในครั้งแรกก็ไม่ควรจ่อไดร์ใกล้ชิดหนังศีรษะเกินไปค่ะ ควรจ่อห่างๆ ออกมาเท่านี้ก็จะช่วยถนอมเส้นผมไม่ให้ได้รับความร้อนมากเกินไปได้แล้ว 6.หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ทำผมไฟฟ้า ไม่ว่าจะเป็นไดร์เป่าผม ที่หนีบผมและที่ม้วนผมลอน อุปกรณ์ทำผมไฟฟ้าเหล่านี้ล้วนนำมาซึ่งปัญหาผมแห้งแตกปลายด้วยกันทั้งนั้น และยังทำให้ผมแห้งเสียจนคุณต้องปวดหัวไปตามๆ กัน ดังนั้น หลีกเลี่ยงการทำผมที่จะต้องใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าบ้างก็ได้ สมัยนี้แอกเซสซอรี่ติดประดับผมมากมายที่มีดีไซน์สวยเก๋ไก๋ ลองหาซื้อมาติดประดับผมบ้าง ก็จะช่วยถนอมเส้นผมไม่ให้ถูกทำลายไปมากขึ้นได้แล้วเช่นกันนะ 7.เลือกใช้ปลอกหมอนผ้าแพร ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเลือกใช้ปลอกหมอนนั้นก็มีส่วนส่งเสริมให้ผมสวยได้เช่นกัน แนะนำให้คุณซื้อปลอกหมอนผ้าแพรมาใช้ค่ะ เพื่อปกป้องผมให้นุ่มลื่น ไม่เกิดการเสียดสีจนแห้งเสีย 8.กินอาหารบำรุงผมโดยตรง อาหารบำรุงสุขภาพผมโดยตรง แนะนำพวกวิตามินบี ไบโอตินและกรดไขมันโอเมก้า-3 สาวๆ ลองหาซื้ออาหารเสริมเหล่านี้มากินบำรุงอีกทีก็ได้เหมือนกันนะ หากคุณไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผมมากเท่าไรนัก ผมจะได้สวยตั้งแต่รากจรดปลายนั่นเอง 9.หมั่นเล็มปลายผมบ้าง อย่างน้อยสักเดือนละครั้ง สาวๆ ควรหมั่นเล็มปลายผมบ้าง โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาผมแตกปลาย ไม่ควรปล่อยผมให้ยาวเฟื้อยจรดสะโพกจนยิ่งแห้งเสียและแตกปลายมากขึ้น การเล็มปลายผมมันกลับจะยิ่งช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลายได้มากยิ่งขึ้น และยังถือเป็นการช่วยทะนุถนอมความชุ่มชื้นให้คงอยู่กับผมยาวนาน ตั้งแต่รากจรดปลาย นอกจากนี้ การเล็มปลายยังช่วยกระตุ้นให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นได้อีกด้วย ว้าว! ทริคเด็ดเหล่านี้ สาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายมากเลยล่ะ เพราะฉะนั้น ใครที่ปรารถนาอยากมีสุขภาพผมสวยเงางาม อย่าลืมนำคำแนะนำจากหญิงเล็กดอทคอมไปใช้กันเป็นประจำนะเออ ที่มาของภาพ ...

Read More »

รู้ทันปัญหาผมร่วง

สวีดัสสวัสดีคะ เพื่อนๆของหญิงเล็ก.คอม เคยสังเกตุบ้างไหมคะว่าวันๆหนึ่ง เส้นผมของเราเวลาที่เราอาบน้ำ สระผม หรือแม้แต่ตอนหวีผม รวมๆแล้วร่วงไปเยอะมากน้อยแค่ไหน? แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าผมร่วงเยอะ หรือผมร่วงธรรมดา?  นั่นสิคะโดยปกติผมของคนเราควรจะร่วงอย่างน้อยวันละกี่เส้น? วันนี้หญิงเล็กมีข้อมูลดีเกี่ยวกับเส้นผมของคนเรามาฝากกันคะ อย่างแรกเลยที่เราต้องรุ้ก็คือ เส้นผมของเราร่วงเฉลี่ยวันละกี่เส้น ซึ่งวิธีง่ายที่เราจะรู้ได้นั้น คงไม่ต้องถาม Google หรอกนะคะว่าผมของฉันร่วงกี่เส้นวันนี้ ทางเดียวที่เราจะรู้ก็คือเราต้องนับด้วยตัวเราเองคะ วิธีนับก็ไม่ยากคะ ก่อนการสระผม ให้เคลียบริเวณที่เราสระผมไม่ให้มีเส้นผมของคนอื่นตกอยุ่ หลังจากที่เราสระผมแล้วก็หยิบเส้นผมของเรามานับคะ ต่อมา ตอนที่เราเช็ดผมดูที่ผ้าเช็ดตัวว่ามีเส้นผมติดอยู่หรือเปล่า รวมเข้าไปเลยคะ และสุดท้าย ตอนที่เราหวีผมมีผมร่วงออกมาอีกหรือเปล่า ซึ่งทั้ง 3 อย่างที่พูดมาล้วนอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทั้งนั้นเลยคะ ทีนี้ก็พอสรุปได้แล้วใช่ไหมคะว่าผมของเราร่วงไปกี่เส้นต่อวัน แบบไหนที่เรียกว่าปกติ หรือ ผมร่วง  โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราก็มีระยะเวลาการเจริญเติบโตเหมือนกับส่วนอื่นๆของร่างกายคะ ไม่ว่าจะเป็น กระดูก เล็บ ฟัน หรือแม้แต่ผิวหนัง ซึ่งพอถึงจุดๆหนึ่งก็จะหยุดการเจริญเติบโต และร่วงออกมาให้เราเห็นซี่งต้องถือว่าเป็นเรื่องปกติคะ แล้วแบบไหนที่เรียกว่าผิดปกติ(สภาวะผมร่วง) จากข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าเส้นผมของคนเราจะร่วงเฉลี่ยปีละ 20,000 เส้น ลองหารดู 365 วันดูคะ ผลออกมาก็คือ เกือบ 55 เส้นต่อวัน สรุปเลยละกันคะ ถ้าผมเราร่วง 50 – 70 เส้นต่อวันถือว่าปกติคะ แต่ถ้ามากกว่านี้ก็รู้ไว้เลยนะคะว่าคุณกำลังเข้าสู่สภาวะผมร่วงผิดปกติแล้วละคะ จะทำยังไงถ้าหากว่าเราเข้าสู่สภาวะผมร่วง ถ้าหากว่าผมของเราหลุดร่วงจนมองเห็นได้ชัดเจน หรือพูดง่ายๆว่าผมเริ่มบางแล้ว การปรึกษาแทพย์เฉพาะทางดูจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคะ แต่ถ้าหากว่า เส้นผมของเราเริ่มจะร่วง หรือยังไม่แสดงให้เห็นชัดเจน อาจจะร่วง 70-80 เส้นต่อวันก็ลองทำตามวิธีที่หญิงเล็กกำลังจะแนะนำลองดูคะ 1. ดื่มน้ำให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการ  ความต้องการน้ำตามธรรมชาติของร่างกายเราหลายๆคนคงจะรู้ดีอยุ่แล้วว่าน่าจะอยู่ที่ 8-10 แก้วต่อวัน แ่ต่ถ้าหากว่าเราเจอปัญหาผู้เขียนแนะนำว่าให้ดื่ม 10-14 แก้วต่อวันคะ เพราะน้ำจะช่วงให้ช่วงล้างสาร toxin ในร่างกาย ซึ่งสารตัวนี้จะเป็นต้นเหตุให้ผมร่วงคะ ซึ่งการจะดื่มน้ำให้ได้ผลมากที่สุด ไม่แนะนำให้ดืมที่ละเยอะๆคะ เพราะการที่เราดืมทีละมากๆ เป็นการที่ไม่ได้ประโยชน์ เพราะร่างกายจะขับออกในรูปของปัสสาวะอยู่ดี เพื่อให้ได้ประโยชน์สุงที่สุดเราควรดือมทุกๆชั่วโมงจะดีกว่าคะ 2. ลดคาเฟอีนให้ออกจากร่างกาย หรือพูดให้ชัดๆก็คือลดการดืมกาแฟสำหรับผุ้ที่ผมร่วงคะ เพราะคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้รให้เกิด dehydration หรือที่เรียกเป็นภาษาชาวบ้านอย่างเราๆว่า สภาวะสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะคะ ซึ่งพอเกิดสภาวะนี้ก็จะ ผลที่ตามมาก็คือข้อที่ผ่านมานั่นเองคะ 3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ แต่ต้องย้ำเน้นๆเป็นตัวสีแดงด้วยนะคะว่า ต้องเป็นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคะ เพราะสภาวะที่ร่างกายของคนเราพักผ่อนอย่างเต็มที่ร่างกายจะขับของเสียออกมา ถ้าหากว่าของเสียเหล่านี้ขับออกมาไม่หมด ...

Read More »