Home / Tag Archives: ผิวกระจ่างใส

Tag Archives: ผิวกระจ่างใส

เติมความสวยด้วยการกินคอลลาเจน

เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายรู้จักคอลลาเจนกันดี เพราะถือเป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อสภาพผิวของทุกคน ดังนั้นจะเห็นได้ว่า ผลิตภัณฑ์ที่มีขายอยู่ตามท้องตลาด ต่างก็มีการอวดสรรพคุณว่ามีสารสกัดคอลลาเจนเพื่อผิวสวยอยู่ด้วย เหล่าหญิงสาวที่รักสวยรักงาม ต่างก็แห่กันไปซื้อมาใช้เพื่อบำรุงผิวพรรณของตัวเอง แต่เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ถ้าคอลลาเจนในผลิตภัณฑ์ต่างๆ นั้น มีอยู่ในอาหารธรรมชาติ ทำไมเราถึงไม่เนรมิตอาหารที่กินเป็นประจำทุกวัน ให้เป็นอาหารที่มีคอลลาเจนเสริมเพื่อผิวของเราล่ะ วันนี้เราจึงนำข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับคอลลาเจนมาฝากกันค่ะ รวมไปถึง อาหารอะไรบ้างที่กินเข้าไปแล้วจะใคอลลาเจนเสริมเพื่อผิวขอเราด้วย ตามเราไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวพรรณ ปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่า มีเทคโนโลยีความงามและเทคโนโลยีผลิตอาหารที่ก้าวหน้าทำให้ช่องทางในการเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายมีมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แต่ละวิธีที่มีอยู่มากมายนั้นก็มีขีดความสามารถ ไม่ว่าจะมีทั้งข้อดี ข้อเสีย และข้อควรระวังที่แตกต่างกันออกไป ส่วนวิธีที่ง่าย สะดวก ประหยัด และปลอดภัยมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้นวิธีธรรมชาตินั่นเอง ซึ่งก็จะเป็นการอาศัยคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ แหล่งอาหารที่เพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายก็จะมีทั้งในพืชผัก ผลไม้  และในสัตว์ เช่น สาหร่ายทะเล ถั่วเหลือง เห็ดทุกชนิด หัวบุก แอปเปิ้ล แตงกวา แก้วมังกร ขึ้นฉ่าย ส้มโอ เป็นต้น สำหรับแหล่งอาหารที่เพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายที่มีอยู่ในสัตว์ก็จะมี ปลาทะเลน้ำลึก ปลาทู ปลากระเบน และอื่นๆ เป็นต้น ซึ่งคอลลาเจนในสัตว์จะมีมากกว่าในพืช และที่สำคัญเพื่อให้การกินในกรเพิ่มคอลลาเจนนั้นได้ผลอย่างที่ตั้งใจไว้ ก็ควรกินอาหารที่มีวิตามินซีร่วมด้วย ซึ่งวิตามินซีนั้นจะมีอยู่ในจำพวกผักและผลไม้ เช่น ฝรั่ง ส้ม มะม่วง มะละกอสุก สะเดา คะน้า บร๊อกโคลี มะเขือเทศ เป็นต้น ผักและผลไม้จำพวกนี้ก็จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมวิตามินซีมาใช้ในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรงขึ้นด้วย ชะลอการสลายตัวของคอลลาเจน ทราบกันหรือไม่ว่า ต่อให้เราใช้สารพัดวิธีในการเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย และผิวพรรณทรงประสิทธิภาพเพียงใด แต่หากเรายังใช้ชีวิตในแบบที่เร่งการสลายตัวของคอลลาเจน มันก็เป็นสิ่งที่ยากในการยื้อผิวสวยใสเอาไว้ได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือ เราต้องใช้หลายวิธีควบคู่กันไป ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ดังนี้ – กินอาหารให้ครบห้าหมู่ โดยเน้นผักผลไม้ให้มาก และเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่เป็นตัวการของผิวแก่ก่อนวัย – กินอาหารที่มีคุณสมบัติต้นอนุมูลอิสระ – ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวพรรณ – เลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง – ออกกำลังกายอย่างส่ำเสมอ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย กับข้อมูลดีๆ ในการเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ผิวที่เรานำมาฝากกันในวันนี้  ไม่ยากเลยใช่ไหมละคะ ลองเอาไปใช้กันดู รับรองว่า ได้ผลดีอย่างแน่นอนค่ะ ที่มาของภาพ – http://www.tlcthai.com/ ...

Read More »