Home / Tag Archives: ผมร่วง

Tag Archives: ผมร่วง

รับมือปัญหาผมร่วง บาง และหัวล้านด้วยวิธีง่ายๆ

สาวๆ คนไหนกำลังอยู่ในช่วงที่จะต้องเผชิญกับปัญหาของเส้นผมและหนังศีรษะอยู่ วันนี้เรามาเตรียมตัวบอกลาปัญหาเหล่านั้นไปพร้อมกันเลยกับวิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกันค่ะ ไม่ว่าปัญหาเหล่านั้น จะเป็นอาการคันหนังศีรษะที่เกิดจากรังแค ปัญหาผมร่วง หรือแม้แต่ผมบางก็ตาม แต่ก่อนที่เราจะเข้าสู่วิธีการรับมือเมื่อได้รับสัญญาณอันตรายที่อาจจะทำให้ผมของคุณร่วง บาง หรืออาจจะถึงขั้นหัวล้านไปเลยนั้น เรามารู้สาเหตุและสัญญาณต่างๆ นั้นกันก่อนดีกว่า สาเหตุของอาการผมร่วง บาง และหัวล้าน รู้หรือไม่ว่า อาการผมร่วงนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าสาเหตุเหล่านั้นจะเป็น ผมร่วงจากพันธุกรรม, จากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในการใช้ยา, ความเครียดและสารเคมีต่างๆ ที่อยู่บนหนังศีรษะที่ได้มาจากการจัดแต่งทรงผม เช่น  การทำสีผม การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมบางชนิดที่มีสารรุนแรง หรือแม้แต่การได้รับสิ่งตกค้างฝังลึกที่รูรากจากมลภาวะในแต่ละวัน จนส่งผลทำให้หนังศีรษะของคุณแห้ง ระคายเคือง กระทั่งเส้นผมของคุณมีความอ่อนแอตั้งแต่ราก และขาดหลุดร่วงได้ง่าย สัญญาณอันตรายที่ทำให้เกิด “รังแค” สาวๆ คงจะเคยทราบกันมาก่อนว่า ปัญหารังแคนั้นเกิดจากความผิดปกติในการแบ่งตัวของเซลล์ที่อยู่ในหนังศีรษะ และค่อยๆ หลุดร่อนออกมาติดอยู่บนเส้นผมของคุณ จนเมื่อเส้นผมและหนังศีรษะต้องมาเผชิญกับมลภาวะที่ทำให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกนั้น ก็จะทำให้หนังศีรษะของคุณนั้นแห้งระคายเคือง แต่สำหรับคนที่หนังศีรษะมัน รู้บ้างหรือเปล่าว่า ความมันนี่แหละที่จะคอยก่อให้เกิดความอุดตัน จนนำมาซึ่งเชื้อราและแบคทีเรียสะสม และทำให้หนังศีรษะของคุณระคายเคืองจนเสียสมดุล และทำให้เซลล์บนหนังศีรษะผลัดเซลล์ผิดปกติไป จนหลุดออกมาเป็นรังแคอย่างที่เห็น แต่โดยส่วนใหญ่จะมีอาการคันร่วมอยู่ด้วย และบางกรณีอาจจะมีอาการคันที่รุนแรงบนหนังศีรษะที่เกิดจากการติดเชื้อด้วยค่ะ วิธีปฏิบัติง่ายๆ สู่การมีสุขภาพหนังศีรษะที่ดี สระผมด้วยแชมพูแล้วล้างผมด้วยน้ำเปล่าเป็นเวลา 15 วินาที  ควรจำไว้ว่า ก่อนลงแชมพูบนศีรษะเพื่อช่วยในการชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเส้นผมนั้น ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าเสียก่อนเป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นก็ค่อยนำแชมพูมาลงบนศีรษะ เพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและเพื่อสุขภาพผมที่ดีพร้อมกัน ไม่ควรขยี้เส้นผมหรือเกาหนังศีรษะแรงเมื่อกำลังสระผม การขยี้เส้นผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ นั้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ เพราะที่มาของการเกิดปัญหารังแคและผมร่วงนั้นก็เกิดจากการขยี้ผมและเกาศีรษะแรงๆ นี่เอง ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมแบบนี้แล้วมาใช้วิธีการนวดหนังศีรษะแทน  เพียงแค่ใช้ปลายนิ้วมานวดเป็นวงกลมเบาๆ ให้ทั่วหนังศีรษะทั้งก่อนที่จะชโลมแชมพูและระหว่างการสระผมก็ดี  ซึ่งวิธีการนี้ นอกจากจะเป็นวิธีในการถนอมเส้นผมและหนังศีรษะที่ดีแล้ว ยังช่วยให้ระบบได้ไหลเวียนโลหิตดีอีกด้วย หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นเมื่อต้องการสระผม หลายคนคงจะเคยใช้วิธีการสระผมด้วยน้ำอุ่นกันมาก่อนใช่ไหมละคะ เพราะคิดว่าเป็นการช่วยขจัดรังแคให้หลุดออกไปได้ง่าย แต่ความจริงนั้นเราเข้าใจผิดมาโดยตลอดค่ะ เพราะน้ำอุ่นนี่แหละ ที่จะทำให้น้ำมันธรรมชาติที่อยู่บนศีรษะถูกชะล้างออกมากจนเกินไป จนทำให้หนังศีรษะนั้นขาดน้ำมันที่จะช่วยปกป้องไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้นนั้นไป ไม่ควรมัดผมและเข้านอนเมื่อรู้ว่าผมยังเปียกหรือชื้นอยู่ ทราบกันไหมว่าการมัดผมหรือเข้านอนในขณะที่ผมของคุณยังเปียกและชื้นอยู่นั้น เป็นการทำลายหนังศีรษะให้เกิดเป็นรังแคได้ง่าย เนื่องจากว่าเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นของเส้นผมนั้น จะมาก่อตัวกันเป็นกลุ่ม ที่บริเวณหนังศีรษะ หากยังปล่อยมันทิ้งไว้นานๆ ความชื้นก็จะแพร่กระจายไปยังหมอนหนุนศีรษะและจะกลายเป็นเชื้อรามารังควานศีรษะของคุณได้ จนทำให้หนังศีรษะของคุณนั้นมีกลิ่นเหม็นอับ มีอาการคัน และมีรังแค อีกทั้งรากผมก็จะไม่แข็งแรง และท้ายที่สุดผมของคุณก็จะเปราะบางและหลุดร่วงไป หมั่นทำความสะอาดแปรงและหวีอยู่เสมอ เราควรหมั่นทำความสะอาดแปรงและหวีที่ใช้หวีผมอยู่เป็นประจำอาทิตย์ละครั้ง เนื่องจากสิ่งสกปรกทั้งหลายและรวมไปถึงน้ำมันที่ตกค้างอยู่ตามหวีและแปรงหลังจากหวีผมนั้น เป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคได้ดีทีเดียว และมันจะกลับเข้าสู่เส้นผมและหนังศีรษะของคุณต่อไป จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการหมักหมม ...

Read More »

รู้ทันปัญหาผมร่วง

สวีดัสสวัสดีคะ เพื่อนๆของหญิงเล็ก.คอม เคยสังเกตุบ้างไหมคะว่าวันๆหนึ่ง เส้นผมของเราเวลาที่เราอาบน้ำ สระผม หรือแม้แต่ตอนหวีผม รวมๆแล้วร่วงไปเยอะมากน้อยแค่ไหน? แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าผมร่วงเยอะ หรือผมร่วงธรรมดา?  นั่นสิคะโดยปกติผมของคนเราควรจะร่วงอย่างน้อยวันละกี่เส้น? วันนี้หญิงเล็กมีข้อมูลดีเกี่ยวกับเส้นผมของคนเรามาฝากกันคะ อย่างแรกเลยที่เราต้องรุ้ก็คือ เส้นผมของเราร่วงเฉลี่ยวันละกี่เส้น ซึ่งวิธีง่ายที่เราจะรู้ได้นั้น คงไม่ต้องถาม Google หรอกนะคะว่าผมของฉันร่วงกี่เส้นวันนี้ ทางเดียวที่เราจะรู้ก็คือเราต้องนับด้วยตัวเราเองคะ วิธีนับก็ไม่ยากคะ ก่อนการสระผม ให้เคลียบริเวณที่เราสระผมไม่ให้มีเส้นผมของคนอื่นตกอยุ่ หลังจากที่เราสระผมแล้วก็หยิบเส้นผมของเรามานับคะ ต่อมา ตอนที่เราเช็ดผมดูที่ผ้าเช็ดตัวว่ามีเส้นผมติดอยู่หรือเปล่า รวมเข้าไปเลยคะ และสุดท้าย ตอนที่เราหวีผมมีผมร่วงออกมาอีกหรือเปล่า ซึ่งทั้ง 3 อย่างที่พูดมาล้วนอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทั้งนั้นเลยคะ ทีนี้ก็พอสรุปได้แล้วใช่ไหมคะว่าผมของเราร่วงไปกี่เส้นต่อวัน แบบไหนที่เรียกว่าปกติ หรือ ผมร่วง  โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราก็มีระยะเวลาการเจริญเติบโตเหมือนกับส่วนอื่นๆของร่างกายคะ ไม่ว่าจะเป็น กระดูก เล็บ ฟัน หรือแม้แต่ผิวหนัง ซึ่งพอถึงจุดๆหนึ่งก็จะหยุดการเจริญเติบโต และร่วงออกมาให้เราเห็นซี่งต้องถือว่าเป็นเรื่องปกติคะ แล้วแบบไหนที่เรียกว่าผิดปกติ(สภาวะผมร่วง) จากข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าเส้นผมของคนเราจะร่วงเฉลี่ยปีละ 20,000 เส้น ลองหารดู 365 วันดูคะ ผลออกมาก็คือ เกือบ 55 เส้นต่อวัน สรุปเลยละกันคะ ถ้าผมเราร่วง 50 – 70 เส้นต่อวันถือว่าปกติคะ แต่ถ้ามากกว่านี้ก็รู้ไว้เลยนะคะว่าคุณกำลังเข้าสู่สภาวะผมร่วงผิดปกติแล้วละคะ จะทำยังไงถ้าหากว่าเราเข้าสู่สภาวะผมร่วง ถ้าหากว่าผมของเราหลุดร่วงจนมองเห็นได้ชัดเจน หรือพูดง่ายๆว่าผมเริ่มบางแล้ว การปรึกษาแทพย์เฉพาะทางดูจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคะ แต่ถ้าหากว่า เส้นผมของเราเริ่มจะร่วง หรือยังไม่แสดงให้เห็นชัดเจน อาจจะร่วง 70-80 เส้นต่อวันก็ลองทำตามวิธีที่หญิงเล็กกำลังจะแนะนำลองดูคะ 1. ดื่มน้ำให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการ  ความต้องการน้ำตามธรรมชาติของร่างกายเราหลายๆคนคงจะรู้ดีอยุ่แล้วว่าน่าจะอยู่ที่ 8-10 แก้วต่อวัน แ่ต่ถ้าหากว่าเราเจอปัญหาผู้เขียนแนะนำว่าให้ดื่ม 10-14 แก้วต่อวันคะ เพราะน้ำจะช่วงให้ช่วงล้างสาร toxin ในร่างกาย ซึ่งสารตัวนี้จะเป็นต้นเหตุให้ผมร่วงคะ ซึ่งการจะดื่มน้ำให้ได้ผลมากที่สุด ไม่แนะนำให้ดืมที่ละเยอะๆคะ เพราะการที่เราดืมทีละมากๆ เป็นการที่ไม่ได้ประโยชน์ เพราะร่างกายจะขับออกในรูปของปัสสาวะอยู่ดี เพื่อให้ได้ประโยชน์สุงที่สุดเราควรดือมทุกๆชั่วโมงจะดีกว่าคะ 2. ลดคาเฟอีนให้ออกจากร่างกาย หรือพูดให้ชัดๆก็คือลดการดืมกาแฟสำหรับผุ้ที่ผมร่วงคะ เพราะคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้รให้เกิด dehydration หรือที่เรียกเป็นภาษาชาวบ้านอย่างเราๆว่า สภาวะสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะคะ ซึ่งพอเกิดสภาวะนี้ก็จะ ผลที่ตามมาก็คือข้อที่ผ่านมานั่นเองคะ 3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ แต่ต้องย้ำเน้นๆเป็นตัวสีแดงด้วยนะคะว่า ต้องเป็นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคะ เพราะสภาวะที่ร่างกายของคนเราพักผ่อนอย่างเต็มที่ร่างกายจะขับของเสียออกมา ถ้าหากว่าของเสียเหล่านี้ขับออกมาไม่หมด ...

Read More »