Home / การดูแลเส้นผม / รู้ทันปัญหาผมร่วง

รู้ทันปัญหาผมร่วง

สวีดัสสวัสดีคะ เพื่อนๆของหญิงเล็ก.คอม เคยสังเกตุบ้างไหมคะว่าวันๆหนึ่ง เส้นผมของเราเวลาที่เราอาบน้ำ สระผม หรือแม้แต่ตอนหวีผม รวมๆแล้วร่วงไปเยอะมากน้อยแค่ไหน? แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าผมร่วงเยอะ หรือผมร่วงธรรมดา?  นั่นสิคะโดยปกติผมของคนเราควรจะร่วงอย่างน้อยวันละกี่เส้น? วันนี้หญิงเล็กมีข้อมูลดีเกี่ยวกับเส้นผมของคนเรามาฝากกันคะ

ผมร่วง

ผมร่วง

อย่างแรกเลยที่เราต้องรุ้ก็คือ เส้นผมของเราร่วงเฉลี่ยวันละกี่เส้น ซึ่งวิธีง่ายที่เราจะรู้ได้นั้น คงไม่ต้องถาม Google หรอกนะคะว่าผมของฉันร่วงกี่เส้นวันนี้ ทางเดียวที่เราจะรู้ก็คือเราต้องนับด้วยตัวเราเองคะ วิธีนับก็ไม่ยากคะ ก่อนการสระผม ให้เคลียบริเวณที่เราสระผมไม่ให้มีเส้นผมของคนอื่นตกอยุ่ หลังจากที่เราสระผมแล้วก็หยิบเส้นผมของเรามานับคะ ต่อมา ตอนที่เราเช็ดผมดูที่ผ้าเช็ดตัวว่ามีเส้นผมติดอยู่หรือเปล่า รวมเข้าไปเลยคะ และสุดท้าย ตอนที่เราหวีผมมีผมร่วงออกมาอีกหรือเปล่า ซึ่งทั้ง 3 อย่างที่พูดมาล้วนอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทั้งนั้นเลยคะ ทีนี้ก็พอสรุปได้แล้วใช่ไหมคะว่าผมของเราร่วงไปกี่เส้นต่อวัน

แบบไหนที่เรียกว่าปกติ หรือ ผมร่วง  โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราก็มีระยะเวลาการเจริญเติบโตเหมือนกับส่วนอื่นๆของร่างกายคะ ไม่ว่าจะเป็น กระดูก เล็บ ฟัน หรือแม้แต่ผิวหนัง ซึ่งพอถึงจุดๆหนึ่งก็จะหยุดการเจริญเติบโต และร่วงออกมาให้เราเห็นซี่งต้องถือว่าเป็นเรื่องปกติคะ

แล้วแบบไหนที่เรียกว่าผิดปกติ(สภาวะผมร่วง) จากข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าเส้นผมของคนเราจะร่วงเฉลี่ยปีละ 20,000 เส้น ลองหารดู 365 วันดูคะ ผลออกมาก็คือ เกือบ 55 เส้นต่อวัน สรุปเลยละกันคะ ถ้าผมเราร่วง 50 – 70 เส้นต่อวันถือว่าปกติคะ แต่ถ้ามากกว่านี้ก็รู้ไว้เลยนะคะว่าคุณกำลังเข้าสู่สภาวะผมร่วงผิดปกติแล้วละคะ

จะทำยังไงถ้าหากว่าเราเข้าสู่สภาวะผมร่วง ถ้าหากว่าผมของเราหลุดร่วงจนมองเห็นได้ชัดเจน หรือพูดง่ายๆว่าผมเริ่มบางแล้ว การปรึกษาแทพย์เฉพาะทางดูจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคะ แต่ถ้าหากว่า เส้นผมของเราเริ่มจะร่วง หรือยังไม่แสดงให้เห็นชัดเจน อาจจะร่วง 70-80 เส้นต่อวันก็ลองทำตามวิธีที่หญิงเล็กกำลังจะแนะนำลองดูคะ

1. ดื่มน้ำให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการ  ความต้องการน้ำตามธรรมชาติของร่างกายเราหลายๆคนคงจะรู้ดีอยุ่แล้วว่าน่าจะอยู่ที่ 8-10 แก้วต่อวัน แ่ต่ถ้าหากว่าเราเจอปัญหาผู้เขียนแนะนำว่าให้ดื่ม 10-14 แก้วต่อวันคะ เพราะน้ำจะช่วงให้ช่วงล้างสาร toxin ในร่างกาย ซึ่งสารตัวนี้จะเป็นต้นเหตุให้ผมร่วงคะ ซึ่งการจะดื่มน้ำให้ได้ผลมากที่สุด ไม่แนะนำให้ดืมที่ละเยอะๆคะ เพราะการที่เราดืมทีละมากๆ เป็นการที่ไม่ได้ประโยชน์ เพราะร่างกายจะขับออกในรูปของปัสสาวะอยู่ดี เพื่อให้ได้ประโยชน์สุงที่สุดเราควรดือมทุกๆชั่วโมงจะดีกว่าคะ

2. ลดคาเฟอีนให้ออกจากร่างกาย หรือพูดให้ชัดๆก็คือลดการดืมกาแฟสำหรับผุ้ที่ผมร่วงคะ เพราะคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้รให้เกิด dehydration หรือที่เรียกเป็นภาษาชาวบ้านอย่างเราๆว่า สภาวะสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะคะ ซึ่งพอเกิดสภาวะนี้ก็จะ ผลที่ตามมาก็คือข้อที่ผ่านมานั่นเองคะ

3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ แต่ต้องย้ำเน้นๆเป็นตัวสีแดงด้วยนะคะว่า ต้องเป็นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคะ เพราะสภาวะที่ร่างกายของคนเราพักผ่อนอย่างเต็มที่ร่างกายจะขับของเสียออกมา ถ้าหากว่าของเสียเหล่านี้ขับออกมาไม่หมด ก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราในทุกๆด้านซึ่งรวมถึงทำให้เกิดสภาวะผมร่วงได้อีกด้วย และการนอนหลับให้เพียงพอก็คือ ต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

การนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยเริ่มนับจากตอนตีสอง ไม่ถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ได้คุณภาพ และไม่ทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายเลยแม้แต่น้อย มีแต่จะทำให้เกิดผลเสียนะคะ สำหรับอันนี้ใครที่เข้าใจผิด กรุณาเข้าใจเสียใหม่ด้วยนะคะ

4. การดัดผม ไดผม โกรกสีผม หรือแม้แต่สระผม ล้วนแล้วแต่เป็นการนำสารเคมีเข้าสู่เส้นผมและ เป็นสาเหตุของผมร่วงได้ทั้งหมดคะ แล้วจะทำอย่างไรละคะ หรือว่าไม่ต้องสระเลย??

มันมีวิธีที่ดีกว่าคะ การสระผมถึงแม้ว่าจะเป็นการนำสารเคมีเข้าสู่เส้นผม แต่การไม่สระผมเลยจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเกิดความสกปรก และเกิดเชื้อโรคตามมาด้วยปัญหาใหญ่กว่าผมร่วงมากมายคะ เพราะฉนั้นเราควรสระผมให้ถูวิธีคะ โดย เราสามารถสระผมได้ทุกวัน(ห้ามเกินวันละครั้งนะคะ เพราะหนังศีรษะจะสูญเสียความชุ่มชื้นคะ) แต่หลังจากที่สระผมแล้วเราต้องล้างเอาสารเคมีที่มากับน้ำยาสระผมออกให้หมด โดยล้างด้วยน้ำเปล่าอุณหภูมปกติ อย่างน้อย 3 นาที หลีกเลี่ยงการเทน้ำยาสระผมลงบนหนังศีรษะโดยตรง  ให้เทลงบนฝ่ามือถูให้เกิดฟอง แล้วค่อยใช้ปลายนิ้วถูวนเบาๆคะ สุดท้ายใช้ผ้าเช็ดตัวซับเบาๆ หลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยลมร้อนนะคะ

ส่วนการ ดัดผม โกรกสีผม สาวๆอย่างเราคงหลีกเลี่ยงมันไม่ได้ใช่ไหมละคะ หญิงเล็กก็ขอแนะนำว่า อย่าทำบ่อยคะ นานๆครั้ง ไม่ต้องตามกระแสทุกทรง ทุกสีก็ได้คะ ควรให้เวลากับเส้นผมได้พักบ้าง อย่างน้อย 4 เดือนคะ เพราะฉนั้นก่อนการทำสีผม เราต้องตัดสินใจให้ดีคะ เพราะว่าสีนี้จะอยู่กับเราไปอีก อย่างน้อย 4 เดือนเพื่อสุขภาพผมที่ดีคะ

เป็นไงกันบ้างคะ ร่ายมาซะยาวเลย แต่ก็เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์กับเรามากๆเลยนะคะ แถวเทคนิคเหล่านี้ก็สามารถที่จะประยุคใช้ได้ทั้งผู้หญิงผู้ชายคะ ยังไงซะสุขภาพผมก็สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆนะคะต้องดูแลให้ดีและถูกวิธีด้วยคะ

 

About yinglek chin

สวัสดีคะ หญิงเล็กคะ ฝากเนื้อฝากตัว ฝากเว็บที่เพื่อนๆและหญิงเล็กร่วมกันทำด้วยนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>